Мы уверены, что вы не слышали о пользе для здоровья, от проката и езды на квадроцикле, заказать которую вы можете на сайте www.kvadro-rent.com. Это безусловно считается экстремальным видом спорта, но он также может быть отличным средством для поддержания вашего тела в форме и здоровья.
Первое крупное исследование оздоровительной езды на вездеходах (ATV) и внедорожных мотоциклах (ORM) для фитнеса и здоровья было проведено несколько лет назад. Результаты были опубликованы пять лет назад, и мы считаем необходимым еще раз выделить их.
Исследование началось в 2007 году и было продлено на несколько лет факультетом здравоохранения Йоркского университета. Он был поддержан правительством Новой Шотландии и тремя ассоциациями округов. Все началось с тщательного расследования по всей стране, чтобы определить типичного гонщика квадроцикла. На первом этапе этого обширного эксперимента исследователи наблюдали за всадниками и разделили их на шесть групп: три возрастные категории – мужчины и женщины. После установки передового оборудования для мониторинга этих пилотов можно было измерить физическое воздействие, частоту сердечных сокращений, потребление кислорода, мышечную усталость и нагрузку.
Основная находка не удивила бы опытных гонщиков. Управление квадроциклом требует реальных и значительных физических усилий. Согласно фитнес-стандартам правительства Канады, это должно положительно сказаться на вашем здоровье. Можно сказать, что это работает только при соответствующей технике вождения. Отношение также является огромным фактором, потому что оно влияет на ваш процесс принятия решений о том, как и как быстро вы преодолеете следующее препятствие или поворот.
Давайте более точно определим отношение к езде на квадроцикле, разделив его на три категории: новичок, спортивный и сумасшедший. Некоторые могут подумать, что езда новичка безопаснее, но это далеко от истины. Новичок не обязательно означает медленное движение. Кто-то может ехать быстро и не приложить все усилия, чтобы безопасно двигаться с такой скоростью. Безумное отношение, очевидно, является самым вредным для здоровья, поскольку нет смысла приводить себя в форму, находясь в постоянной борьбе за то, чтобы держать свой квадроцикл под контролем, если все это слишком резко заканчивается аварией, которая парализует вас на несколько месяцев.
Спортивный стиль – наш фаворит и самый рекомендуемый, потому что он способствует постоянной бдительности, заставляет тело двигать задними конечностями прямо у края сиденья с постоянным давлением на подножки. Это также создает более низкий центр тяжести, что намного безопаснее и эффективнее. Локти вверх! Я постоянно слышал эти слова отцов, подбадривающих своих младших во время гонок. Это еще одна вещь, которая кажется естественным, когда вы едете в спортивном режиме.
Во время езды потребление кислорода гонщиками увеличивается в 3,5-6 раз по сравнению с уровнем в состоянии покоя. Это более 600%! Согласно стандартам Американского колледжа спортивной медицины, езда на квадроциклах – это умеренно интенсивная физическая нагрузка. Такая же умеренная интенсивность воздействует на сердце и мышцы. Сколько? Примерно столько же, сколько и другими видами спорта, которыми вы занимаетесь в своем собственном темпе, такими как катание на лыжах, серфинг, скалолазание. Типичная поездка на квадроцикле длится два-три часа, а на мотоцикле по бездорожью – один-два часа. Объема работы, требующейся для верхней части тела и рук, будет достаточным для поддержания мышечной и скелетной формы, если катание будет выполняться регулярно. И с какой периодичностью они должны начать замечать это улучшение? Всего один или два раза в неделю!
Станьте первым!