Воздушная йога – что это за вид йоги?

Корни классической йоги уходят в глубь веков. Это практика, основанная на самосовершенствовании в физической и духовной сфере, что приводит к поддержанию баланса в жизни. Со временем йога стала набирать все большую популярность. В результате были созданы новые сорта. Воздушная йога – такая интересная и в то же время красивая разновидность. Что собой представляют занятия воздушной йогой и в чем преимущества такой техники упражнений?

EventCamp – афиша актуальных мероприятий в которые погружаешься с головой! Присоединяйтесь к интересным событиям по Украине в любую минуту! Практикуйте каждый день что-то совершенно новое или делитесь с обществом тем, что вы любите или исследуете!

Что такое воздушная йога?

Воздушная йога, или йога в гамаке, или антигравитационная йога, была создана в 2006 году американским акробатом и танцором. Его главной целью было совместить красоту художественной гимнастики с пользой занятий йогой. Так была создана воздушная версия йоги, включающая в себя элементы акробатики, танцев, растяжки, фитнеса и, конечно же, йоги . Благодаря этому воздушная йога является отличной формой упражнений на растяжку и расслабление, т.е. медленный фитнес.

Каковы преимущества воздушной йоги?

Основа воздушной йоги – уже упомянутый гамак – специальный тканевый шарф, который подвешивается к потолку. И именно на нем выполняются все позы йоги, или асаны. Благодаря качественным материалам он выдерживает до 400 кг, что гарантирует безопасность во время тренировок. Гамак предназначен для поддержки веса вашего тела. Это , в свою очередь, расслабляет суставы и позвоночник, но также помогает вам больше растягиваться и облегчает выполнение асан.. Шарф – идеальная поддержка, особенно при перевернутом положении. И они обладают уникальными расслабляющими свойствами, улучшают кровообращение и насыщают мозг кислородом. В свою очередь, тот факт, что воздушная йога использует силу тяжести и успокаивает наше тело, чрезвычайно важен для людей с проблемами спины. Эта методика упражнений позволяет сохранить правильное положение тела и эффективно укрепить практически каждую его часть. Более того, выполнение упражнений в гамаке позволяет плавно переходить от одной асаны к другой. Воздушная йога и противопоказания

Но хотя воздушная йога – очень безопасный вид упражнений, в силу своей специфики есть некоторые противопоказания. От этого вида йоги следует отказаться беременным или менструирующим женщинам, людям, страдающим синуситом, артритом или воспалением запястного канала, остеопорозом, дископатией, заболеваниями сердца или нервной системы, а также людям, недавно перенесшим операцию или получившим травму головы.